정보가 넘치지만 정작 ‘몇 달에 얼마가 평균인가’는 찾기 어렵죠.
그래서 오늘은 GLP-1 3·6·12개월 평균 감량 범위를 약별 데이터에 맞춰 현실적으로 정리했습니다.
이 글의 목표는 간단합니다. 시작 전에 기대치를 세우고, 3·6·12개월에 무엇을 확인해야 하는지 명확히 하는 것.
지금부터 GLP-1 3·6·12개월 평균 감량 범위를 기준 삼아 내 계획을 세워보세요.
1) GLP-1 3·6·12개월 평균 감량 범위 — 핵심 요약
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3개월(≈12주): −5%~−8%
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위고비(세마글루타이드): 약 −6% 내외가 흔합니다.
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젭바운드/마운자로(티르제파타이드): −6%~−9% 범위가 보고됩니다.
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삭센다(리라글루타이드): 12~16주 시점에 **반응 평가(4% 기준)**를 합니다.
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6개월(≈24~28주): −10%~−15%
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위고비: −11%~−12% 전후 사례가 많습니다.
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젭바운드: −12%~−15%(현실 진료 데이터는 약 −13% 전후 보고).
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12개월(≈52~72주): −15%~−22%
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위고비: −15%~−17% 수준이 대표적입니다.
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젭바운드: −20% 전후(15~22%) 달성이 흔합니다.
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2) 약별 흐름 — 증량 속도와 플래토를 함께 보세요
위고비(세마글루타이드, 주 1회)
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증량 예시: 0.25→0.5→1.0→1.7→2.4 mg(각 4주)
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체감 곡선: 3개월에 −6% 내외, 6개월에 −11~
12%, 12개월에 −15~17%가 대표적 패턴. -
미스드 도스 규칙: 다음 예정일까지 48시간 이상 남았으면 즉시, 미만이면 건너뛰고 정해진 요일에.
젭바운드/마운자로(티르제파타이드, 주 1회)
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증량 예시: 2.5→5→7.5→10→12.5→15 mg(각 4주)
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체감 곡선: 3개월에 −6~
9%, 6개월에 −12~15%, 12개월에 −20% 전후(용량↑·생활요법 병행 시 더 큼). -
미스드 도스 규칙: 96시간(4일) 이내면 가능 즉시, 넘기면 다음 고정 요일.
삭센다(리라글루타이드, 매일)
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증량 예시: 0.6→1.2→1.8→2.4→3.0 mg(주 단위)
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평가 포인트: 16주에 ≥4% 미달이면 지속 이득이 낮아 중단·전략 재설계를 검토.
3) 플래토(정체기) — 대부분 6~12개월 사이에 옵니다
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초기 12~24주에 감량 속도가 가장 빠르고, 6~12개월 구간에 완만해집니다.
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플래토 시 체크: 수면·야식·음주·활동량·변비/탈수·단백질 섭취량·주사 요일 고정 여부.
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플래토가 8주 이상 지속되고 내약성이 좋다면 생활요법 재정비 ± 증량 유지 기간 연장으로 조정합니다.
4) 중단·재평가 기준 — ‘반응’이 핵심 지표
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삭센다: 16주에 ≥4% 미달이면 중단 권고.
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위고비·젭바운드: 성인 필수 중단 규정은 없으나, 유지 용량으로 12~20주 관찰 후 개선 미미 시 전략 재설계(용량·속도·약제 전환).
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청소년: 의료진 가이드에 따라 12주 평가(예: BMI 5% 기준)를 적용하는 경우가 많습니다.
5) 실행 체크리스트 — 오늘 할 일 7가지
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주사 요일 고정(캘린더+알람 2중).
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단백질 우선 식사, 증량 전후 48시간 과식·과음 금지.
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수분+전해질을 조금씩 자주.
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걷기+저항운동 주 3~4회.
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보관/운송: 냉장 2–8°C, 실온 허용 기간 준수.
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미스드 도스는 약별 규칙대로.
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3·6·12개월에 체중·허리둘레·혈액검사로 반응을 수치화.
결론 — ‘범위’를 알고 시작하면 흔들리지 않습니다
오늘 정리한 GLP-1 3·6·12개월 평균 감량 범위는 계획의 기준점입니다.
평균은 지표일 뿐, 성공을 좌우하는 건 내약성에 맞춘 증량 속도와 생활 루틴입니다.
지금 달력에 3·6·12개월 점검일을 표시하고, 오늘부터 실천 리스트를 시작하세요.
GLP-1 3·6·12개월 평균 감량 범위를 이해하면, 과정이 한결 명확해집니다.
