위고비를 시작한 이유가 모두 같진 않습니다.
저는 단순 감량 목적이 아니라, 체중과 혈당 두 가지를 동시에 관리해야 하는 상황이었습니다.
위고비 효과 당뇨 동반자의 혈당·체중 동시 관리 후기, 이 기록은 단순히 다이어트가 아니라 질환 관리 루틴이었습니다.
⚖️ 초기 1~2개월 체감
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체중 변화: 평균 3~6kg 감량, 옷 사이즈 변화를 체감
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혈당 변화: 공복 혈당이 안정적으로 10~15mg/dL 낮아짐
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포만감: 식사량 60~70% 줄여도 공복감이 덜함
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부작용: 오심·가벼운 변비, 2주 이내 완화
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생활 변화: 간식·야식 줄며 혈당 스파이크(급상승) 횟수 감소
👉 체감 결론: “체중은 내려가고, 혈당은 덜 흔들린다.”
📉 중기 3~4개월 체감
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총 8~12kg 감량, 허리둘레 눈에 띄게 줄어듦
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HbA1c 수치가 0.5~1.0% 개선됨
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당뇨약 복용량 일부 조절(의사 상담 후 감량)
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식사 루틴: 3끼 → 2끼+간단 단백질 보충으로 전환
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멘탈: “관리”가 “억제”가 아니라 “지속 가능한 습관”으로 바뀜
🥗 생활 루틴
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식사: 저탄수+고단백 위주, GI 지수 낮은 음식 선택
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수분: 하루 1.5~2리터 → 혈당 안정·부작용 완화 효과
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운동: 식후 15분 걷기, 주 3~4회 근력 추가
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기록: 혈당+체중을 함께 기록해 변화 상관관계 확인
🔁 장점 & 한계
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✅ 체중 감량과 혈당 안정이 동시에 이루어짐
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✅ 간식·야식 줄며 혈당 스파이크 완화
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✅ HbA1c 개선으로 당뇨약 용량 조절 가능성
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❌ 부작용이 혈당 관리와 겹쳐 불안할 때 있음
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❌ 증량 시 위장 불편감이 더 크게 체감됨
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❌ 약값·관리 비용 부담이 장기적으로 큼
✅ 체크리스트
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시작 전 체중과 HbA1c 수치를 기록했다
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매일 혈당·체중을 함께 측정했다
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GI 지수 낮은 음식을 기본 식단으로 정했다
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식후 15분 걷기를 꾸준히 실천했다
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단백질·수분 섭취를 우선했다
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증량 시 위장 불편감 기록을 남겼다
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의료진 상담을 정기적으로 이어갔다
🗣 FAQ
Q. 당뇨 동반자가 위고비를 써도 안전한가요?
→ 네. 오히려 당뇨·체중 동시 관리 효과가 기대됩니다. 단, 반드시 의료진 관리하에
사용해야 합니다.
Q. 혈당이 너무 떨어지진 않나요?
→ 일부 약과 병용 시 저혈당 위험이 있어, 모니터링이 필수입니다.
Q. 당뇨약은 줄일 수 있나요?
→ HbA1c 개선이 나타나면 의사가 용량을 줄이기도 합니다. 단, 절대 혼자 줄이면 안
됩니다.
결론
위고비 효과 당뇨 동반자의 혈당·체중 동시 관리 후기, 요약하면 “두 지표가 함께 좋아진다”였습니다.
체중은 눈에 보이게 줄었고, 혈당은 덜 출렁였습니다.
위고비는 다이어트 약이 아니라, 내 몸의 생활 리듬을 되돌리는 도구에 가까웠습니다.
오늘도 혈당계와 체중계 두 숫자를 함께 적습니다. 그게 이 루틴의 시작과 끝입니다.
