삭센다 용량 증량 스케줄 초보용 로드맵 — 흔들림 없이 올리는 법

삭센다 용량 증량 스케줄 초보용 로드맵을 찾는 이유는 단순합니다. 

너무 빨라서 힘들거나, 너무 느려서 효과가 늦을까 걱정되니까요. 

이 글은 시작→증량→유지→리셋까지 한 번에 보이는 삭센다 용량 증량 스케줄 초보용 로드맵입니다. 

서두·중간·마무리까지 같은 키워드를 녹여, 지금 당장 복붙해 쓸 수 있게 만들었습니다.

기본 원칙 — 증량은 ‘몸 신호’에 맞춘다

• 주사 시간 고정: 저녁 식후/취침 전 중 하나로 고정.

• 증량 간격 기본값: 한 단계 약 1주를 기본으로 하되, 증상에 따라 1~2주 더 유지 가능.

• 리셋 규칙: 공백이 길면 낮은 용량부터 재시작(아래 단계별 참고).

• 주사 스킬: 부위 로테이션, 10초 이상 천천히 주입, 버튼에서 손 뗀 뒤 5~10초 유지, 바늘 1회 1개.

단계별 스케줄 — 삭센다 용량 증량 스케줄 초보용 로드맵

• Week 1 — 0.6mg

  • 목표: 적응. 오심·더부룩함 체크, 소분식 4~5끼.

  • 루틴: 미지근한 물 컵 6~8회, 야채→단백질→전분 순서.

• Week 2 — 1.2mg

  • 목표: 식욕 곡선 안정. 점심 폭식 방지용 오전/오후 간식 배치.

  • 팁: 회의 전 크래커 2~3장+치즈.

• Week 3 — 1.8mg

  • 목표: 야식 빈도↓. 식후 10~15분 산책 고정.

  • 주의: 오심 지속 시 현 단계 1주 더 유지.

• Week 4 — 2.4mg

  • 목표: 포만 지속 시간↑. 변비 시 오트밀·키위·프룬 보강.

  • 체크: 심한 복통/구토·발열/황달이면 즉시 중단→평가.

• Week 5 — 3.0mg(목표 용량 후보)

  • 목표: 유지 기준 탐색. 효과·부작용 균형이 맞으면 유지, 힘들면 2.4/1.8mg 유지 전략도 가능.

포인트: 단계는 가이드일 뿐. 내 신호에 맞춰 유지·지연이 정답일 때가 많습니다.

증량 판단 체크리스트 — ‘올릴지 말지’ 1분 결정

• 지난 3일 동안 오심/복통이 거의 없다

• 식사·수면이 안정됐다(공복 4시간 초과 없음)

• 현기증/과한 심박 같은 이상 신호 없음

• 위 3개 중 2개 이상 충족 → 증량 진행. 아니라면 현 단계 1~2주 유지 후 재평가.

리셋 가이드 — 공백 발생 시

• 공백 3일 이하: 이전 용량으로 재개 가능(증상 고려).

• 공백 4~7일: 한 단계 낮춰 재개(예: 1.8→1.2mg).

• 공백 8~14일: 두 단계 낮춰 또는 1.2mg부터 3~7일.

• 공백 15일 이상: 0.6mg부터 재시작, 주 1단계로 천천히.

부작용 완화 루틴 — 흔들릴 때 쓰는 10분 리셋

• 수분 200~300ml 미지근한 물 먼저.

• 빠른 탄수화물 소량: 크래커 2~3장/바나나 반 개/사과주스 100ml.

• 단백질 한 입: 그릭요거트 2~3스푼/삶은 계란 흰자 1개.

• 호흡·휴식 5~10분 후 재평가. 지속 시 의료진 상담.

식단·활동 — 증량 주간에 효과를 살리는 법

• 소분식 4~5끼, 공복 4시간 초과 금지.

• 단백질 분배: 매끼 손바닥 크기(닭가슴살·두부·달걀·흰살생선).

• 수분 루틴: 미지근한 물 컵 6~8회/일, 카페인·탄산은 감량.

• 활동: 식후 10~15분 산책 + 주 2회 근력(스쿼트·푸시업·플랭크 각 30~60초 × 3세트).

주사 스킬 — 초보가 가장 많이 놓치는 4가지

• 부위 로테이션: 복부·허벅지·상완을 돌아가며.

• 속도: 10초 이상 천천히 주입.

• 버튼 유지: 눌렀다 떼지 말고 5~10초 유지 후 바늘 제거.

• 바늘 1회 1개: 재사용 금지.

Q&A — 자주 묻는 질문

• 목표 용량은 무조건 3.0mg인가요?
  아닙니다. 효과·부작용 균형에 따라 1.8·2.4mg 유지도 전략입니다.

• 아침 주사로 바꾸면 더 나을까요?
  개인차가 있지만 저녁/취침 전 고정이 야식 억제에 유리하다는 후기가 많습니다.

• 운동을 늘리면 배고파져요.
  운동 직후 간식(탄수+단백) 소량을 넣어 파동을 줄이세요.

병원·약국 문의 스크립트

• “삭센다 용량 증량 스케줄 초보용 로드맵 기준으로, 현재 ○mg/○주차입니다. 증량 시점과 유지 전략을 이렇게 잡아도 될까요?”

• “오심이 남아 현 단계 유지를 고려 중입니다. 며칠 더 유지하는 게 좋을지 의견 주세요.”

• “약국에 바늘 게이지/길이와 자극 적은 제품 추천 부탁드립니다.”

마무리 — 내 속도 = 정답

삭센다 용량 증량 스케줄 초보용 로드맵의 핵심은 속도보다 일관성입니다. 몸 신호를 기록하고, 필요하면 유지·지연으로 부드럽게 가세요. 그게 가장 빨리 가는 길입니다.